川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です！
さて、筋肉の収縮様式を昨日は書きました！
その話には続きがあります(^^)
筋肉を縮める、というのをメインでやる筋肉（主導筋）の一方で・・・
なんと！筋肉が伸びているではありませんか‼︎（相反抑制支配・Iα抑制）
この働きは、身体の至る所で起きています！と、いうかこのような働きがないと関節は動いてくれません。
この考えがあると、理屈がわかりやすいのが最近流行りの、こちら！
これは、ストレッチなんかにも応用が出来ますので是非お近くのトレーナーに聞いてみてくださいね(^○^)←丸投げ笑