川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、今回は背骨！
背骨はこんな感じ。
頚椎7個・胸椎12個・腰椎5個に骨盤という構成。
これらは独立して動くというよりも、全体が協調して動くことが多い気がします。
胸を張る時に、本当に胸椎のみで出来る人も少ないと思います。また身体を前にかがむ時に腰だけで出来る人も少ないでしょう。（実際は出来なくもないと思いますが。）
身体を丸めることも、伸ばすこともどちらも大切な動作になります。
しかし、最近身体を固める（コアが固まる？笑）ことが良しとされがちですが、僕は動いて止めてのメリハリが出せるのが大事だと思っています。
背中が丸くなりやすい人は、反ることを。
背中をまるめられない人は、まるめる練習を。
どちらも出来て、背骨の機能です。
実は、背骨の動きはもうひとつあります。
それはまた次回(^^)