川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
今週は比較的落ち着いた日々を送らせて頂きました。なんて言うか、ここまで時間ができると焦ります。不安になります。笑
しかし、ここは神様がインプットして身体をしっかり休めるときだと言ってると信じてたくさん鋭気を養いました！また頑張ります！
前回標準体重について書いたのですが、それでは少し身体が重たいのでは？なんてご質問を受けました。
なので、今回はこちらをご紹介。
株式会社ワコール様で提案している、黄金比になります。
内容としては、少し細かく専門家向きな内容になります。
が、情報量が豊富で女性下着を作っている会社様のデータ。
僕は参考になりました。
また体重やBMIではなく、『比率』で評価していることもポイントです。
身体のバランスは、どうしても体重が多い少ないで評価されがちです。
しかし、体重を減らしただけでは綺麗なボディラインは生まれません。
筋肉と体脂肪。どちらもバランスよく保って、自分自身のベストな身体を目指してみませんか？