こんばんは！
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
本日もトレーニングしていたらこんな時間です(´･_･`)
いつものトレーニングであれば、もう少し早く終わるのですが、今回から二週間は有酸素を長く入れようと思い実行スタート！
さらっと筋力トレーニングして、有酸素！今回は水分でどれだけ体重が落ちるか？
なので、汗が出やすいようにブレーカーに長袖のシャツと厚着で！
スウェットはハードル高かったので、また今度です。
トレーニングから有酸素40分。さて、結果は・・・
トレーニング前72.6kg
トレーニング後71.3kg
トレーニング中に、2ℓくらい水分とったので、それでも1ℓは水分出たことになります。
本来であれば、これは水分が出過ぎなのでトレーニングとし良くないのですが、今回は身体をカラカラにしてみたいという目的なのでまずまずの成果です。
これからは、少し有酸素を増やして食事を見直して追い込んでいきます！
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