こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
先日、トレーニング後に友人とビアガーデンに行って来ました。今年初めて行きましたが、ここはお酒好きは危険極まりないですね。
お酒が好きなのか、それとも酔っぱらうのが好きなのかはさておいて、飲み過ぎてしまう要因がたくさんあります。
まず気温。外なので暑く体温も上がるので身体の熱を取ろうと冷たいビールを流し込みます。そのうちアルコールの作用で注意力が下がるのでついつい飲み過ぎてしまう可能性が増えます。
またビアガーデンでは食事も少ないので、アルコールばかりでそのあとまた食事をとってしまうかもしれません。これではカロリーオーバーしてしまいやすいですね。
飲むときは水も一緒に。そして炭水化物は頑張って避けましょう。それで少しはましになると思います。
ちなみに、ビールは色が濃くなるほどカロリーも上がります。
残り少ない夏ですが、うまくお酒と付き合って行きましょう。