こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
今回のテーマですが、正しい運動ってなんですか？っということ。
機能的だ、コアだいろいろあるでしょう。皆さんあるのなら気になるものですよね。
これに対しての僕の答えは…
そんなものがあるなら僕が知りたい、ということ。つまりわかりません。こんなこと一応プロの端くれとしてやっている僕が言うのもあれですが、あるのならこの職業は生まれないんです。
きっと答えは一つではないですし、同じことをしても人によって答えの出方が変わります。だからダイエット特集や筋トレの特集って大量の情報であふれかえるんですよね。
誇張表現はあるとしても、どのダイエット法も結果は出るでしょう。間違いはないんではないでしょう。
その中で正しいかどうかという判断基準は、「この方法が、継続的に続けていける」かどうかだと思います。
そして、その方法が続けられて、結果が出たときにその運動が正しい運動だった、という答えになるのかなと思います。
「継続は力なり」まずは続けてみませんか？