先日、トレーニングに向かう途中に、
最近、トレーニングで追い込めてない気がする。
余計なことを考えて行っていないか？
と、考えました。
そして、心身を引き締めるため余計なことが考えられないくらい追い込もうと「脱煩悩セット法」を発案。
トレーナーの方は、同じことを実施した方がいるんじゃないでしょうか。
内容は※「ジャーマン・ボリューム・トレーニング(10×10set)」に8回足したものです。
種目はスクワットを選択。帰れないこと覚悟でしました。
8セット目から、休息時間が足りなくなり、酸欠気味でしたが見事完遂！
最後はストレッチマットに倒れこみました。
もう．．．灰になりました。
自分自身で、自分をギリギリまで追い込む。
たまにはこのようなトレーニングもいいですね！
※ジャーマン・ボリューム・トレーニングの基本的なやり方
マックス重量（１回がギリギリ挙がる重量）の55～60％の重量をセットする。
その重量で10レップス行う。
１～２分のインターバルを挟み、同じフォームで重量は変えずに10レップス10セット行う。