こんばんは。
先日、久しぶりにセミナーに参加してきました。
このような場に参加し、他のトレーナーさんの話を聞くと、とても刺激を受けます。
まぁ内容によってはちんぷんかんぷんな時もありますが、少しついていけないくらいが学びがいがあると思ってます。
さて今回はセルフコンディショニングについて。
トレーニングを頑張ることは大切ですが、使い過ぎは怪我や、パフォーマンス低下に繋がります。それを防ぐために、自分で自分の身体を調整しておくことが必要です。
身体がつらくなったらマッサージへ行くと、身体が軽くなるのでいいと思います。しかし毎回行くことが良いことなのでしょうか？
施術に対して僕は肯定的ですが、それだけで身体を維持するのはちょっと反対です。普段から自分で身体の調子を整えておけば、さらに良い効果が期待できると思うからです。
身体がいつも楽な状態を維持しておくには、自分がどれだけ身体と向き合えるかだと思います。めんどくさいけど毎日ストレッチ、ひと駅多くなど身体にかけるひと手間が大切です。
最近はストレッチポールやセラバンド、ポケットフィジオなどの家でも使いやすいセルフケアアイテムも増えてきました。
自分で身体を調整することは、とても大変ですがその分自分の身体は応えてくれます。トレーニングやスタジオレッスン、スポーツなどをより楽しく、効果的に行うためにセルフコンディショニングも頑張ってみませんか？
今回のセミナーではその大切さを再認識致しました。学んだ内容は復習してまた書きたいと思います。