トレーニングが終りました！
同じ日にスクワットとハイクリーンはしない方がいいですね。大変でした。
スクワットはヒップスクワットとフルスクワットの二種類を違いや効かせ方を考えながら目一杯行いました。
主導筋、フォームを考えながら追い込めた分、普段は気にならないくらいの代償動作が気になりました。
自分で確認できてしまうのは、他の種目でも同じ代償動作をしている事が考えられます。
トレーニングのたびに課題が増えていきます。
また自分のメニューを考え、代償動作を改善します。
次回のトレーニングが楽しみです。