いよいよ信州松本トライアルマラソンまで
残り1ヶ月を切りました‼️
いよいよ、マラソン仕様に仕上げていきます✨
今日の練習は30km走✨
シューズはこの距離では初の
✨ヴェイパーフライ4%✨
ドーピングシューズでドーピングタイム？
5km:21分43秒(21:43)
10km:43分03秒(21:20)
15km:1時間04分06秒(21:03)
20km:1時間24分55秒(20:49)
25km:1時間45分08秒(20:13)
30km:2時間04分19秒(19:11)
30km:2時間04分19秒(㌔4:09)
前半15km:1時間04分06秒(㌔4:16)
後半15km:1時間00分13秒(㌔4:01)
ドーピングヴェイパーの力‼️
恐るべし✨
何と2時間05分(㌔4:10)カット‼️
これは練習での自己ベスト？
2014年の泉州前の30kmのがこれに近いタイムだったような？
まぁいいや（笑）
今日は雨が降っていたので
帽子＋極薄のウインドブレーカー着用
前半は身体が重くヴェイパーの恩恵なんのその…で㌔4:30切るのがやっと💦
いつも通り焦らずジワジワ上げていく事を意識して前半を走りました。
15kmの通過が1:04:06だったので2時間07分台は出せる✨
と確信はあったものの、身体は相変わらず重く、なかなかペース上がらず😅
・
22km地点で給水した際にウインドブレーカーを脱いだら…
「暑さ・重さ・風の抵抗」の三重苦から解放され「背中に翼が生えた」ように身体が軽くなりペースアップ⤴︎
ラスト3kmは流石にキツかったですが㌔3:50カットまでアゲられました✨
※注意書き:このタイムは実力ではなくシューズのおかげです（笑）