今日はネバー練習会なのですが…
10月5日:30km走
10月6日:20km起伏走
と疲労がある為、欠席も考えましたが、来週から陸上競技場が改修工事で使用できなくなる為、最後の競技場での練習となる為、参加を決意✨
疲労があるといいながら何故か前練習の時間に合わせて入場（笑）
シューズは最近、NIKEの厚底ばかり履いていたのでタマにはMIZUNO選手…じゃなくて😅
MIZUNOの薄底シューズ‼️
初代:ウェーブデュエル✨
ネオではないデュエルです（笑）
お一人様前練習
5000mPR(設定㌔4:00)
4分02秒68
3分56秒57
3分55秒27
3分53秒85
3分40秒69
19分29秒09(㌔3:54)
無理のないペースで走るつもりが、入りの1000mが4:02かかった事で火がついてしまい🔥
徐々にペースアップ💦
3000m〜4000mで垂れたらちょうど良くなるんですが…
こういう時に限って垂れず😅
「これじゃ PRじゃなくてBUだ〜😅」
ラスト1000mは気持ち良くなってしまい？3:40まで上がっちゃいました（笑）
そして本練習は
【1500m×6本】8分回し
前述の通り、疲労を言い訳に抑えて走りました(㌔4:00程度)
5分43秒15(㌔3:49)
5分36秒89(㌔3:45)
5分34秒95(㌔3:43)
5分33秒60(㌔3:42)
5分27秒67(㌔3:38)
5分19秒77(㌔3:33)
㌔4:00だなんてどの口が言ったのか（笑）
抑えて入った事で余裕を持って前半3本を走れ、6本目まで垂れる事なく走り切れました✨
ラスト1本はギリギリですが5:20カット✨
30km走と起伏走の疲労が懸念されましたが、なんだかんだで良い練習になってしまいました😁
そして、厚底慣れで薄底に対応できるか不安でしたが、薄底でもしっかり走れた事は良かった✨