10/6:20km起伏走
前回の40km＋3時間起伏走
に比べるとスケールダウンしていますが
あんな練習は頻繁にはできません（笑）
本日は上記のとおり
蔵王山で20km起伏走をしました✨
6:00スタートするつもりでしたが…
5:00に起きたものの二度寝💦
家を出たのが6:30💦
1時間遅れで練習開始。
ペースはLSDペースで…。
このセット練習…。
「1日目に30km走をして、身体のエネルギーが少ない状態で2日目に長時間走る事で少ないエネルギーで走る術が身につく事で省エネな走りになるとかなんとか？」
と言うのを本で読んだ事があり
仕事が連休の時はできるだけやっていきたい…気持ちだけ（笑）