15kmの通過は自己ベストを出した時よりも速い✨
このペースでどこまで行けるのか？
✨20km:1時間21分19秒(20:08)✨
15kmを過ぎたら比較的平坦になりすが
18.5kmで橋を折り返すと下り基調になります。
2017年は「抑えて抑えて‼️」で20:28
2019年は「抑えられず」20:08
スプリットタイムも
2017年が1:22:07
2020年が1:21:19
50秒近く速い通過
ラップも㌔4:00カットが続きハイペース✨
✨25km:1時間41分35秒(20:16)✨
中間点の通過は1:25:42(2017年は1:26:33)
単純に2倍すると2:50:24✨
自己ベストを出した時よりも51秒速く通過✨
このまま行けばサブ55も夢じゃない‼️
しかし…
つよしの快進撃もここまで
やはりオーバーペースでした
23kmくらいの北山通りのほぼフラットなんですが
微妙な上り下りがキツく感じ
脚だけでなく心肺も徐々にキツくなってきて
㌔4:00をキープできなくなってきました
✨30km:2時間03分20秒(21:45)✨
25km地点では…
2017年が1:42:36
2020年が1:41:35(1:01リード)
30km地点では…
2017年が2:02:35
2020年が2:03:20(0:45ビハインド)
この5kmで1分のリードが45秒ビハインド
になってしまいました
この5kmが…
2017年が19:59
2020年が21:45
1:46もの差がありました
【前半の僅かな貯金は後半の大きな借金】
とはまさにこの事
25kmを過ぎたらペース維持ができなくなり
止むを得ずペースダウン
ペースダウンしてフォームが崩れた為か？
左のふくらはぎが…
「プルンッ⁉️」
攣りかけました
ヴェイパーの強い反発力にふくらはぎが負けそうになっています‼️
（ヤバい完全に攣ったらジ・エンドだ）
完全に攣ったらジ・エンドだ）ふくらはぎの攣り対策は心得ています‼️
ふくらはぎが攣らないよう足首を動かしてコントロールしながら走ります。
その後も何度も攣りそうになりながらも
ギリギリのところで回避
しかし、ペースは上げられません
2017年は前半抑えていた為
ノリノリで植物園に入っていきましたが
2020年はフラフラヘロヘロ
そして、植物園を抜けるといよいよ鴨川‼️
とその前に…
鴨川に入る直前の29km地点
つよしの心肺が限界を迎えたようです
キツすぎて呼吸困難になりかけて
（これはマジでヤバい）
）と大きくスローダウン
そして、完全にストップ
（1分間だけ休もう）
その場に留まって深呼吸
【今、思えば、この時の立ち止まる判断がサブスリーの明暗を分けたと思っています】
体感1分、実際は20〜30秒くらい？
リスタートし鴨川へ…
つづく