偶然、仕事が休みなのでガッツリ
テレビ観戦できます✨
その前に…自分の練習
今日は20km走(㌔4:30)
MGCに間に合うように5:00から走りました。
5km: 21分58秒(21:58)
4:25-4:21-4:25-4:25-4:23
10km: 43分50秒(21:52)
4:24-4:24-4:25-4:19-4:20
15km:1時間05分24秒(21:34)
4:24-4:16-4:18-4:20-4:17
20km:1時間26分17秒(20:53)
4:18-4:14-4:15-4:11-3:57
陽が昇ってからは暑さを感じて
苦しかったですが何とかペースを落とさず
走れました。
しかし、まだまだ㌔4:10〜15で推していくのは
現状だと厳しそうなのでまだまだ力不足です
ただ、後半ペースを上げれたので良しとします（笑）
さて、この後はいよいよMGC✨
皆さんはだれを応援しますか📣
私は…
村澤明伸選手を応援します📣
そして、設楽選手は本当にレースをかき乱すのか？
MGCが待ちきれない（笑）