先月末に行ったばかりなのに
また来てしまった
湿度高そう
暑さに滅法弱いので涼しいところに
逃げています（笑）
今日の練習は…
先日、ゆっきー選手が40km走にトライしたと
ブログに書いていたので…
つよしもマネして40km走✨
設定もマネして㌔5:00✨
まずはラップです。
5km: 24分48秒(24:48)
5:03-4:58-4:57-4:55-4:56
10km: 49分45秒(24:57)
4:57-4:58-5:04-4:58-5:00
15km:1時間14分32秒(24:47)
5:01-4:58-4:55-4:56-4:57
20km:1時間39分30秒(24:58)
4:59-4:56-5:00-5:02-5:00
25km:2時間04分11秒(24:41)
4:56-4:56-4:58-4:57-4:54
30km:2時間29分02秒(24:51)
5:03-5:06-5:01-4:52-4:49
35km:2時間53分49秒(24:47)
4:52-4:54-4:57-5:01-5:02
40km:3時間17分42秒(23:53)
4:59-4:53-4:50-4:47-4:23
中盤で心が折れましたが完走できたのは
売木村の英雄2人のおかげです✨
走り始めこそ気温20℃前後で涼しいのですが…
湿度が高く汗が蒸発しません
その上、6時半を過ぎると陽射しも出てきました
先週より遅いペースで走っていのに
全く余裕なし
そして陽射しが出てくると気温は一気に上昇
つよしのスタミナはミルミル消耗しました
スタートして17km過ぎ…
前から一台の車が走ってきました。
ナント
重見さんでした✨
重見さんでした✨現在は教育実習で多忙な日々だそうです
別れ際にこんなの貰いました
自分の車までは少し距離があったので
後ろのポケットに入れて走りました（笑）
その後、18〜19kmのダラダラ坂で
つよしの心が折れかけます
序盤の多湿の中走った事で多量の発汗🥵
気温上昇により一気に体力を消耗し
㌔5:00以内のラップで走れなくなってきました
身体が動かなくなってきてメンタルも下がり…
つよし心の声
「ゆっきー選手も30kmでリタイアしてたし、今日は30kmで止めよう」
弱気な心に甘い自分が差し込みました。
ただ、既に限界近く30kmまで行けるかも不安でした
そこでもう一人の英雄✨
先日の泰阜村ロード6km総合優勝の
伊東和也選手✨
→漢字合ってる？
24〜25km付近を走っていた時
朝ラン中の伊東選手に遭遇
スルスルっとつよしの背後につき
少し様子を見て前に出られました
㌔4:45〜50くらいのペースだったので
後ろにつこうとしましたが…
今のつよしでは全くつけませんでした
ジリジリ差を広げられてしまいました
伊東選手はまるでスロージョグをしているかのような
軽いフォームで凄く楽そうに走っている
つよしは目一杯のフォーム
なのに差は広がるばかり
ただ、伊東選手が前方にいた事で
ラップが㌔5:00をオーバーしませんでした✨
そして最後に離れ行くつよしに向かって
「ガンバレ‼️ガンバレ‼️」
檄を飛ばしてくれました✨
その後26km付近の自販機で給水
その時のつよしの心の声
「残り4km…2km上って2km下る。下りでラップが㌔5:00オーバーだったら30kmで終了。㌔5:00以内だったら1周して34kmまで走ろう」
弱気な状態から持ち直したようだ
そして走り出し、下りに入り再び㌔5:00以内のラップに
戻った為、1周して自販機まで戻ってくる。
残り6km…どうする？
25kmまでダメダメだったのに何故ここまで
持ち直った？
後ろのポケットに手をやると…
重見さんがくれたボトルを入れたままでした。
きっとこのボトルがつよしに力をくれていたのだろう✨
そして、ここまできたら40kmまで行こうと
腹をくくり40km走破しました✨
内容はイマイチだけどとりあえず
走りきれて良かった
