約1週間前なので最後のポイント練習は…
15km走
設定は大阪マラソン当日を想定して㌔4:10
5km 20分30秒(20:30)
4:01-4:04-4:10-4:09-4:05
10km 41分27秒(20:57)
4:08-4:11-4:13-4:13-4:12
15km 1時間02分31秒(21:04)
4:15-4:14-4:16-4:11-4:08
全然ダメでした
まともに走れたのは6kmまで…
その先は全然波に乗れない…
ペースが上がらない…
ラスト2kmはスパートかけてもこの体たらく
最後にやらかしました
これ俗に言う…
ピークアウト
といわれるものではないかと推測。
3週間前の30km
2週間前の20km
の時が✨ピーク✨で現在は下降線
だとしたら当日には更に調子落ち
これは絶対に避けたいところです
ここからは疲労抜きながら
当日にコンディションを合わせていきます。
つよしのピーキング力はいかに