近づいてきました。
最後の仕上げは2つの刺激走です。
水曜:5km刺激走(設定㌔4:00)
3:55-3:55-3:55-3:53-3:51
途中まで精密機械のような正確さで3:55で維持
4kmまではキツくも淡々と走れました。
ラスト1kmは苦しくなりましたが
踏ん張れました
金曜:2km刺激走(設定㌔3:50-3:40)
3:45-3:44
入りの1kmは気持ちよく3:45で入ったものの
ラスト1kmはペースを上げたはずなのに
ラップは落ちるという残念な結果
6月末に故障してから走れなくなり…
9月中ばまでは殆ど走れませんでした
10月以降もジョグはできるようになったものの
負荷をかけた練習はまったくできず
11月になって急に状態が上がってきて
㌔4:30ペースで30km走
㌔4:15ペースで20km走
サブスリーを狙えるかも❓
と言うところまで戻ってきました。
10月末の段階ではサブスリーどころか
フルマラソン完走すら怪しい状態でした。
ここまで復調しただけでも✨奇跡✨
大阪マラソン本番でもう一度✨奇跡✨
を起こせるか❓
大阪マラソンではサブスリーペーサーに…
✨コバンザメ大作戦✨
でいきたいと思います（笑）