先月受けたスポーツドックの結果が
出たとの事で結果を受け取りました。
前回の測定は2016年5月
2016年5月→2017年1月
私の運動能力は伸びたのか？
まずは表紙（左:今回・右:前回)
身体組成(上段:前回・下段:今回)
見えにくいので補足
年齢:31歳 性別:男
身長:169.1cm→169.5cm
体重:56.1kg→57.2kg
体脂肪率:13.8%→12.9%
続いて筋力測定（上段:前回・下段:今回）
上がってる項目も下がってる項目も…
全身持久力測定（左:今回・右:前回）
VO2maxが85%→82.9%とダウンしたのは
したのは残念でしたが…
最大酸素摂取量が…
2016年5月 50.3ml
↓
2017年1月 60.3ml
と大きく向上しました
評価も…
非常に良い→非常に優れている
と一気に最高ランクまで昇進
☆低酸素トレーニングの効果かな？
そしてそして個人的に特筆すべきだったのは…
【ランニングエコノミー】についてです。
これは効率良く走る能力を指し
この数値が高いと【省エネ】で走れている
指標にもなります。
私は声を大にして言いたいです！
【
ファンランナーの方にも是非興味を持っていただきたい項目です】
ファンランナーの方にも是非興味を持っていただきたい項目です】この数値が上がれば今よりも少ない力で
楽に走れるようになりより…
走る事が楽しくなるはずです話が逸れましたが私の結果は…
ランニングエコノミー（左:今回・右:前回）
前回は平均値を前後する数値でしたが…
今回は全ての速度域で
大幅に数値が向上していました
☆動きつくり
☆体幹トレーニング
この賜物です。
毎週、優しくもスパルタな指導をして下さる
トレーナーさん達に感謝です
今回の測定で前回値を下回ってしまう項目も
あったので次回…半年後の測定では
前回値を下回らない結果を出したいです