今日は姫路城マラソンのコース紹介と
ポイントを上げていこうと思います。
まずはコースマップ&動画から…
前半は16km過ぎまで緩やかに上ります。
ここまでで脚をいかに使わないかが
ポイントです。
16.5km付近の折り返し後は下り基調
30km過ぎまで15km以上下り続けます。
ここで切り替えて脚を使いすぎない！
30km以降はラスト5kmまで
再び緩やかに上ります。
そして魔の34km地点…私がふくらはぎを吊ったポイント
道路をくぐる箇所があり下り→上りと
なるので使う筋肉が変わり脚を吊らないよう注意！
ラスト5kmは下りor平坦
最後は姫路城を背にフィニッシュ🏁
とても走りやすいコースですが
☆前半の上りで焦ってペースを上げない事
☆中盤の下りでペースを上げすぎない事
☆30km以降に脚を溜めておく事
ポイントはこんな感じですかね。
そして…こんな動画を見つけました。
姫路城マラソンへの想いが伝わりますね☺
レース後、私もインタビューされたのに…
サブスリーの喜び全開で姫路の事に
触れなかったからカットされたのかな(泣)
こうやってみるとランナーは
ボランティアさんに感謝しないとですね。
いつもサポートしてくれてありがとう！
当日はしっかり走りたいです！