2013年10月下旬、M接骨院との出会いで
故障が改善し、再び練習が積めるようになりました。
全盛期と同等の練習量(月間300km)に戻り
30km走も㌔4:08でできた。
2014年2月:泉州国際市民マラソン
ここでのサブスリーにも手応えがありました。
しかし…
28km辺りから呼吸が苦しく感じる？
それでも30kmまではペースを落とさず粘る
33km過ぎの二大ブリッジでノックアウト
お約束の葬式ジョグ
風が吹けば流されてるほど衰弱…
自己ベストこそ更新したが
3:18:47→3:18:26
後半の落ち込みが酷い(ラスト2.195km:16分台)
3月に入り腸脛靭帯炎ではない故障発生
アキレス腱炎症
これにより
4月の掛川・新茶マラソン欠場
アキレス腱の故障は5月に治癒
再び練習を重ねるが…
ここから10月まで故障の連続でした(泣)
☆腸脛靭帯炎
☆内転筋痛
走っては故障⤵⤵
治って走っては故障⤵⤵
全然走り込めない夏でした。
5～9月に出場したレースも
コースワースト連発(泣)
10月のしまだ大井川マラソンに向けても
最長20kmジョグのみ
しまだ大井川では設定こそ㌔4:30だが
サブ3.5だけは死守したい。
昨年同様20kmからペースダウン
これでサブ3.5さようなら
しかし、全く粘らなかったことが項を奏したのか？
㌔5:00ちょいからペースが落ちませんでした。
今まではペースダウンすると底無しに
ペースダウン(㌔7:00以上)
投げやりな気持ちが幸いしまさかの
自己ベスト✨
3:18:26→3:16:53
このレースで私の中の何かが変わりました。
更に12月にmizunoのランニングフォーム診断によるアドバイス
このフォーム改造がサブスリーへの足掛かりと
なることになるとは…
次回:2015年【サブスリー達成編】