長野マラソンまで
２週間切りました。
今日は20kmレースペース走を
しました。
設定はレースペースの㌔4:15
5km 21:00(21:00)
4:19-4:12-4:09-4:12-4:08
10km 41:55(20:55)
4:11-4:09-4:14-4:10-4:11
15km 1:02:58(21:03)
4:13-4:12-4:17-4:09-4:12
20km 1:23:47(20:49)
4:15-4:08-4:07-4:14-4:06
20.01km 1時間23分49秒(㌔4:11)
タイムこそ設定通りだが
常に余裕度がなく
時々設定をオーバーすることもあり
調子はイマイチでした。
サブスリーを目指すなら
20kmをもう少し余裕で走れないと…