今日は来週に開催される
第3回高橋尚子杯・ぎふ清流ハーフマラソンに向けての試験となる
15kmペース走を実施しました。
設定は㌔4:30～4:00程度で行ければ…
走り出すと大暴走してしましました。
3:58-3:50-3:52-4:02-4:12(19:54)
19分54秒(㌔3:59)
前半から全盛期さながらのペースで飛ばしてしまい
壮絶に撃沈
なぜ、現状の力量を把握した走りができないのか？
自分のノータリン(脳足りん)具合に腹が立つ
自分のアホトロマヌケのおたんこなす(笑)
笑い事ではありません。
30分以上の休憩を挟み
気を取り直して2本目
4:39-4:30-4:34-4:24-4:26(22:33)
4:22-4:16-4:14-4:23-4:10(21:35)
43分58秒(4:24)
㌔4:30オーバーのスローペースにも関わらず
余裕が無い。
なかなかペース上がらず…
中盤～終盤にかけて何とか
㌔4:20～4:10台にもっていくのがやっとでした。
練習が積めるようになって1ヶ月
まだまだスピード・スタミナ共に
回復途上です。
来週のぎふ清流ハーフに不安の残るポイント練習となりました。
ハーフ予想タイム
1時間32分～35分