今日は久々にロードを走りました。
今週はトレッドミルで5kmを2回走りましたが
痛みはなし…
しかし、腸頸靭帯に疲労は感じるので
ストレッチを入念にしておきました。
前回のLSDは10日前
この時は30分以降に腸頸靭帯に違和感・痛みを
感じましたが
今回は起伏の少ないコースだったせいか
ギリギリ痛みを感じませんでした。
ただLSDをするからには2時間は余裕でできないと
意味がありません。
不安なく楽しんで走れていた
2年前が懐かしい…
今日の練習
1時間LSD 1時間00分30秒
8.78km(㌔6:53)