今日は来週の新城マラソンを見据え
山対策として蔵王山を約1年ぶりに走りました。
3月に故障してからずっと坂を走ってなかったんです。
しかし結果は散々…。
上り 5.00-4:58-5:18-6:35-4:17(0.66km)
4.66km 26分08秒(㌔5:36)
下り 4:33-4:30-4:38-4:48-5:18-1:59(0.37km)
5.37km 25分46秒(㌔4:47)
上りの最初1kmと下り最後1kmは下りと上りです。
タイムはともかくとして内容は悲惨そのものです。
上りは上りに入ってから何度も立ち止まり
200m走っては歩いての繰り返し
全然ダメダメでした。
下りでもスピードに乗れず
1年前は上って下ってを2周していたのに
練習しないとこんなにもポンコツになってしまうと実感。
山の練習の大切さを感じました。
来週の新城が心配だ。