10kmスロージョグ

今日は疲労困憊



走るのやめよかとも思いましたが



明日のビルドアップ走の為にも



刺激を入れようと思い



スロージョグをしました。



ペースは平均㌔5分20～30秒くらい



全然呼吸が楽で疲れる気がしない(笑)



こんなに楽で良いのか!?




あんまりゆっくりのもアレなんで



ラスト2kmからペースアップ



9km:4分20秒

10km:3分45秒


合計10km:51分15秒(㌔5分15秒)



たまには楽もよいものだ(笑)


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