10kmペース走→タイムトライアル | サブスリーを継続する為に

サブスリーを継続する為に

2015年:姫路城マラソンで初サブスリー達成。今後もサブスリーを継続する為、日々鍛錬です。

今日は仕事後に10kmペース走をやるはず…



家から5km程離れたT師緑地公園の平坦なコース



でするはずでしたが、面倒くさく



近所のM場所調整池3周(1周3.3km)タイムトライアルに



急遽変更



大分気候も穏やかになり、心地良い風も吹いています。



入りの1kmは4分23秒と抑え目に…



一周目は13分33秒とややスローでしたが…



ここからギアチェンジアップ



効果は予想外にも㌔3分50秒台を刻み続けたえっ



上りの区間は流石に4分きれてませんが…



ラスト2~1㎞は上りで失速



ラスト1㎞は粘りで4分前後



結果はコース3番目のタイムの



39分12秒



コースベストにあと4秒に肉迫する



好タイムにビックリ目



ラスト失速しなければ38分台も…



夏場は暑くてペースが上がらず



タイムも遅く、自信喪失気味でしたが



久々に風を切って走る事ができ



少し自信を取り戻した気がしました。



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