台風接近との事なので
急遽、本宮山峠走へ
峠走楽しいがキツイ
序盤は傾斜が緩く走りやすい
ですが…3km過ぎあたりから
徐々に傾斜がきつくなる
快速ACというランニングチームの
ブログには平均傾斜10%だとか…
後半は15%くらいか
とりあえず山頂へ
標高789mからの景色はいいね～
今度は反対側のくらがり渓谷方面へ
ランニング下山
くらがり渓谷で休憩
こんにゃく味噌田楽
ここからは復路です。
くらがり渓谷は前半から勾配が
きつめでした。
ラスト3kmからは激坂で
ラスト1kmは壁のようでした。
途中歩き山頂へ
最後は下るだけ…
しかし、下り始めて4km手前
（ぐきっ
）右足を捻挫してしまいました。
しかし、走るのに影響なさそうなので
再びランニング下山
林道は足場が悪く石も多い。
今日は地形のデコボコで挫いた感じ
明日からのランに影響が心配です。
トレイルは危険と隣合わせですね。
走行距離はGPSが切れまくりで
27kmでしたが、実際は約30kmだと
おもいます。
足よ早く治れ‼