今日は久々の1km×5本インターバル走
最近2回続けてこの練習を
サボってしまったので、今日こそは…
アップ＆ダウンは各5kmジョグ
インターバルは…
1本目…3′19″50
（1′27″80）
2本目…3′30″89
（1′31″46）
3本目…3′29″33
（1′32″59）
4本目…3′31″61
（1′31″60）
5本目…3′26″72
計23′21″
いつもは段々タイムダウンしていくが
今日は初めて上がった（2→3本目）
合計タイムも過去最高（約50秒更新）
つなぎジョグも1′30″ペースを守れ
良い練習となりました。
少しスタミナついたのかな？
さて、月も半分が終了し
現状を把握しておこう。
目標は300～350kmなので
150～170㎞くらいほしいが…
中間走行距離…
202km!!!
これには自分でもビックリ!!!
最近サボって潰れてばっかだったので150㎞いってるかどうかさえ
不安だったので
思った以上に距離踏んでて一安心。
この調子でいけば350㎞は行けそう…
いやいやｗ油断は禁物
来週は雨予報だし、今月はおサボりも多い。
油断せずに行こう。