10kmビルドアップ走

一昨日の峠走のダメージがなかなか



癒えない中、今日は万場調整池で



10kmビルドアップ走



始めは仕事の疲れや筋肉痛もあり



ゆっくり…




1周目:14′43″33

2周目:13′37″74

3周目:13′16″71

合計:41′37″



決して速くないけど、大臀筋が動かない中



よく走りきれたもんだ！



筋肉痛よ、早く治れ‼