休日の練習

今日は午前はジムで筋トレし



昼は車の定期点検



その後で3時間LSDをしました。



LSDは呼吸は乱れないが、長時間の運動と



大腿四頭筋の悲鳴でとても疲労が残ります。



今日も㌔7分程度のペースで3時間



25.9㎞走りました。(ひそかに月間200㎞突破)



今日はLSD後に自分のランニングフォームを確認したく



動画を撮ってみました。




LSD後で疲労困憊なせいか腰が落ちてますね～



これでは非効率じゃ～



もっと骨盤を前傾して走れるようにならないと…



こんなおまけ付きでした。