こんにちは！
本日は栄養療法の話題です。
以前、息子のナイアシンを中断するという記事を書いたのですが
あれから２か月が経過しました。
息子がどうなったか？というと、
正直、あまり変化を感じません・・・
少なくとも、目に見えて何かが悪化した様子はありません。
毎晩ぐっすり眠っていますし、なんとなく落ち着きがない気もしますが、それはナイアシンを飲んでいる頃からそうだった気もするし。苦笑
中断して何かが良くなった感じもないですけどね
ひとまず我が家は、このまましばらくはナイアシンを摂らずにいこうと思います。
念のため付け加えますが、ナイアシン摂取を否定するものではありません。
もっと小さかった頃の息子には効果があったと思っていますし、これまで何人ものかたから「ナイアシンを摂って落ち着いた」「子どもがぐっすり眠れるようになった」というメッセージをいただいているので、合うお子さんには合うものだと思っています。
私自身は毎晩ナイアシン（フラッシュするタイプ）を摂り、そのおかげかぐっすり眠れていますよ
さてさて、となると、現在息子が毎日摂っているサプリメントは「ロイテリ菌タブレット」のみ、ということになります。
ロイテリ菌タブレットがサプリかどうかはわかりませんが。
＜お試し10粒＞
＜３箱買うと１箱サービス＞
ロイテリ菌は、最近通い始めた歯医者さんでも推奨していました。
私自身はオレンジ味を毎晩舐めていて、朝起きた時に口の中がスッキリしたような。
そういえば、１回目のサロンに参加くださった方で、ロイテリ菌をお子さんが飲み始めてからお腹の調子が良くなったと教えてくださった方がいらっしゃいました（ありがとうございました
）
やっぱり、何でも合う・合わないがあるのでしょうね。
私自身は「ビオスリー」という整腸剤を飲むと調子が良い気がします。息子にも時々あげます。
あと息子には、週に１・２回、国産の鉄剤の「エミネトン」を飲ませています。貧血は避けたい。
エミネトンはツルンとして甘い「糖衣錠」なので、息子も水で飲めています。国産の鉄サプリ（医薬品？）としては高容量だと思います。
色が真っ赤で、ちょっと毒々しいんですけどね💦
息子の前回の血液検査から10か月経っているので、そろそろまたフェリチンを測ってこようと思っていて、その結果により鉄剤は飲み続けるか中断するかを決めようと思っています。
それから、これまたサプリメントではないのですが、マグネシウムの入浴剤は毎晩続けています。
なんとなく、ほんとになんとなくなのですが、気持ちいい気がします。
お風呂には「焼酎」も少量入れます。
お湯がほわ～んとなる（語彙力）感じがします。入れ過ぎると痒くなりますが。
焼酎風呂はこの辺りが参考になります↓
精神科医の神田橋條治先生おススメの方法。
サプリメントとは違いますが、
・にがり（飲み水や炊飯時に数滴垂らす）
・イヌリン（炊飯時に混ぜる）
・雑穀（同）
は毎日摂っています。これらはもはや習慣。
にがりや雑穀からも少量ながらマグネシウムを、イヌリンからは食物繊維を摂取しています。
基本は食事だと思うので、栄養を少しだけ補助してあげるイメージです。
栄養療法を推奨されている藤川先生によると、ADHDにはナイアシン不足型と、マグネシウム不足型とがあるようなのですが、我が子はマグネシウム不足型なのだろうか…
ちゃんと試してないのでわかりません。
ちなみに、もしあなたが一つだけサプリメントを摂るならどれ？と聞かれたら（誰からも聞かれていませんが）、私はこちらを選びます↓
って、わあ！
Amazonめっちゃ高い（28,600円！）
そんな訳ない…（載せといてなんですが、上の画像リンクからは買わないでください）
iherbだと3806円でした（ほっ）
それでも高めですが、このサプリメントはおすすめです。
★iHerbのサイト
（紹介コード：AKD4556 よろしければお使いください！）
ビタミンＢ群とＣとが一度に高容量とれて、海外のサプリメントにしては粒が小さめで飲みやすいです。これだけは欠かさず飲むようにしています。
ただマズいです。以前息子にあげたら「おえーっ」となりました
これの1/4ぐらいの粒出来たら、息子にもあげたいかも。
ということで、今日はまとまりなくたくさん書いてしまいました。
ここまで読んでくださった皆様、おつきあいくださりありがとうございます
寒いですが、元気出していきましょう