こんにちは！
今日は身体からアプローチする系の話題です。
先日、東京・吉祥寺の整体に行ったことを書きましたが、
この時に息子が指摘されたのが「口周りの硬さ」でした。
それ以来、息子の耳から顎のあたりをなんとなくスリスリ触ってみたり、
整体でおススメされたハードグミやスルメをおやつにあげてみたりしながら様子を見ていますが、
整体の先生から言われたとおり、確かに息子の就寝中の歯ぎしりが減りました
整体の効果もあったのでしょうね。
完全になくなっていませんが、以前は歯がすり減るんじゃない？と思うほどに「ギリギリギリギリ…」と音が聞こえたのが、
今は「カリカリ」ぐらいですぐに止むようになりました。
まだ整体に行って１週間ほどしか経っていないので、これからの変化をウォッチしようと思います。
それと、息子と最近お風呂でやっているのが「あいうべ体操」。
こちらに詳しく解説されています↓
口呼吸から鼻呼吸に改善していくためのエクササイズのようですが、何やらよい効果がたくさんありそう。。。
上記の解説を読むのが面倒なら、要は、
「あー」（口を広く大きく開く）
「いー」（口を真横に広げる）
「うー」（唇を突き出す）
「べー」（ベロを真下に伸ばす）
を繰り返す、という、まあそれだけのことなんですけどね。
推奨は１日３０セット
まじめにやると結構疲れますよ～
朝食前に10セット、下校したらテレビの前に10セット、入浴中に10セット、みたいに分けて取り組むのがおススメです。
なおこの「あいうべ体操」は大人にも良いみたい
３か月ぐらいで効果が出てくるとありますが、子どもだともう少し早く効果が出るのではないかな？と期待。
これまでは私と息子とでやってきましたが、改めて解説を読んだら「イビキの改善」にも効果があるらしいので、
主人（昨夜もイビキがうるさいと息子に注意されていた💦）にも共にやってもらおうと思います。
主人のイビキの変化もバロメーターになりますね。こちらもウォッチしよう。
息子はややアレルギー体質なのですが、あいうべ体操はアレルギー症状の改善にも効果がありそうなので、しばらく続けてみます。
いろんなアプローチで、口周りが柔らかくなると良いな。
それから、最近この本を読みなおしました。
以前も読んだはずなのに、「ほんとに読んだのか？」と思うほど内容を忘れていました。
大事な本は繰り返し読まないとダメですね💦
この本は、一言で言えば「原始反射を統合するため」の本です。
ご存じの方も多いと思いますが、原始反射というのは「無意識に動いてしまう反応」のことで、
赤ちゃんの頃は皆生きていくために様々な原始反射があるのですが、通常は成長とともに消えていく（統合されていく）んですね。
ですが、いろいろな要因でこの原始反射が残ったままの子どもがいて、これが生きづらさにつながっていると。
ちなみにこの原始反射は、脳の中でも「脳幹」という部分の反応なのだそうです。
脳幹ね。。。
皆さんは「爬虫類脳」という言葉を聞いたことはないですか？
人間の脳は三層構造になっていて、
最初に成長するのが「爬虫類脳」
その次に「哺乳類脳」
そして最後に発達するのが「人間脳」
みたいな話。
この３つの脳は、
爬虫類脳＝生存に関わる脳
哺乳類脳＝感情に関わる脳
人間脳＝思考や論理に関わる脳
という役割になっている、という脳の説明、時々聞きます。
脳幹は、このいわゆる「爬虫類脳」にあたる部分。
一番土台になる部分ですね。
ここを鍛えれば、消えずに残ってしまったままの「原始反射」を抑制することができますよ、そのためのエクササイズがありますよ、ということが書かれた本です。
詳しい内容はぜひお読みいただけたらと思うのですが、この本では「モロー反射」「把握反射」「探索反射」「緊張性迷路反射（TLR)」「脊椎ガラント反射」・・・等々いろいろな反射の説明が書かれていて、
なおかつ「この反射にはこのエクササイズ」というのが紹介されているのでわかりやすいです。
QRコードから動画も見られます。
ということで、前置きが随分長くなりましたが💦
息子は多分「モロー反射」が今も残っているんですね。
ついでに言うと私にも残ってます。
何か思いがけないことがあったときに、「大袈裟でしょ」っていうぐらいにビックリするんです。二人とも。
超ビビり母子…
息子のビビりは以前に比べるとだいぶ良くなったとは思うのですが（これは今年の夏ごろの記事↓）
でもまだ「単なる性格」という範疇を超えるビビりなので（二人とも）
今は一緒にモロー反射を統合するためのトレーニングを毎晩やっています。
トレーニングと言っても楽しいですよ
ざっくり言うと、ゴロンと床に寝て、上から落ちてくるものを両手両足でしっかりキャッチするという遊びです。
二人でキャーキャー言いながらやってます。
モロー反射の統合と言えば「ヒトデ体操」が定番ですが（定番といってもマニアックな話題ですね苦笑）
それのアレンジバージョン。
YouTubeでも「モロー反射」とか「原始反射」とかで検索するといろいろ出てくるので、気になる方は眺めてみても良いですね。
私は先日、街の中で振り返ったら思いがけず近い距離に知らない人が立っていて「うわあっ」って声を出してしまい、周りの人に笑われたのですが…
母子ともにモロー反射がとれて、ビクビクしないで生活できるようになるといいいなあ
もっと書きたいことがいっぱいあるのですが、長くなってお腹もすいたので、今日はここまでにします
おつきあいくださり、ありがとうございます