競歩12km

今日はスピードを気にせず、1km：８分弱。いつもの７分半から30秒弱遅くすると、凄い楽です。ベントニー考えながら。
 
 
 
マラソンだと、私の場合（20年弱前）、4分30秒と5分の違いは同様に大きかったです。今は1km：5分も無理かと(^^;
 
 
「ベントニーの初心者へ！競歩で膝は妥協するな！これが競歩の歩き方！【競歩の技術】」
 
この動画を発信しているSURAKERさんという方は4分台で「歩きます」。凄い！私は必死にやっても7分。
これ以上速くすると、失格レヴェル。