買って良かったリハビリグッズ / ③ バランスクッション

私が愛用しているリハビリグッズをご紹介しています。

今回はバランスクッション

これです。リハビリルームに必ずあるでしょ？

空気を入れて使います。

横から見るとなかなかの厚みがあります。

いろーんな使い方があるのが魅力ですが、デイサービスで必ずやるのがこんな運動です。

骨盤体操と呼ばれています。

左右だけじゃなくて、前後や回したりもします。

これは腰痛予防になるんですって。伸びてる側の脇腹ストレッチ効果、切り替え動作時の体幹強化にも効果あります。

他にはこんな使い方も。

片脚になると一気に緊張上がります。バランス能力を鍛え、同時に足指を使う練習になるんです。

座って両腿で挟んでぎゅっと。

これは内転筋や骨盤底筋群を鍛えます。(バランスクッションがない場合はバスタオルやクッション、ボールでもできます。)

いろいろ使えるバランスクッション、これはおススメでありますっ。

同じやるならモチベーション上がる、自分好みを見つけたいよね。

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