※ 骨粗鬆症
※ 軟骨すり減って膝痛
※ 関節に水が溜まる
※ 腰痛 (含狭窄症)
※ 体力や筋力の衰え
※ 巻き爪
※ 便秘
(もちろんその他血液検査の結果や内臓の健康も言うまでもがなですが。)
だって、私の周り、先にあげた 痛い系で苦労されてるかたがあまりにも多くてね。
先輩達に
「それっていつ頃からそうなり始めたの？」
などと あれこれ尋ねちゃったりしてます。
ホンマ、皆さん辛そう。
あなたはどんなことが気になりますか？ 何か対策なさってますか？
先日 接骨院でゴッドハンド先生にお聞きしたら
⚫︎慎ましい食事(粗食なぐらいが良い)
⚫︎良質な睡眠
⚫︎身体を中から温める
⚫︎程よい運動
「これらを習慣にしていれば そんなに怖がることはない」んだそうです。
ほー。
最近体重増えてる私には
⚫︎慎ましい食事
が刺さりましたとも！
あまりに厳格になる必要はないけど、こういうことって習慣の問題だから 一朝一夕ではできないですもんね。
心がけようっと。