「お布団に入ってから
スマホで動画を見るのが楽しみなんです」
「布団の中でスマホを見るのが習慣になっています」
そんな方は多いのではないでしょうか？
私はなるべく長時間スマホを見ないようにしてますが
調べ物とかをしてると
あっという間に時間が経つのを感じます。
気をつけないと…と思ってるところです。
阪神香櫨園（こうろえん）駅徒歩１分
カラダのゆがみを整えて
痛みを起こりにくくする
４０歳からのやさしい背骨ケア
カイロプラクティックむすび
「背骨のメンテナンス専門家」
いじりえりです
お布団に入ってから
寝ながらスマホを見る事は
みなさん薄々はカラダに良くない事だと
気づいておられるとは思います。
目も疲れますし
スマホを持ってる腕や手首、指などにも負担。
その姿勢をキープする事で
肩や首にも負担がかかってしまう場合もあり
起床時に首を寝違える事にもつながってしまうんです。
今日来られたお客様も
左肘がすごくねじれていて
腕がパンパンに張ってました。
「痛くないですか？」
「痛いです…」
「これはもしかして…」
「そうです！スマホ肘です」（笑）
そんなやりとりをしました。
横向きの姿勢で
寝ながら
左手でスマホを持って
SNSを見られてるご様子が伺えました。
この寝姿勢を毎晩続ける事で
『左肘にねじれ癖』が作られ（スマホ肘になった）たんだと思います。
本当に
『スマホ肘』と名付けてもいいほど
寝姿勢でのスマホの扱いは
肘をねじった状態になり
痛みも起こりかねないと感じました。
この状況は寝姿勢だけでなく
座り姿勢で前かがみになり
机に肘をついてゲームをする事でも起こってしまいます。
スマホもゲームも夢中になってしまうので
悩ましいですが
姿勢が悪かったり
長時間同じ態勢が続くと
カラダには結構負担になるので
姿勢を考えたり
時間を決めたり
やりすぎには注意が必要だと思いますよ。
きっと多くの方が
寝ながらスマホをしてると思うので
ちょっと気をつけて見て下さいね。
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