食べるのが止められない。
どれだけ食べても満足できない・・・。
自分の食欲が
信じられなくて
「今日も過食しちゃうのかな。」
と思うと、
怖くて一口目が食べられない・・・。
毎日
「食べること」に
振りまわれることが
しんどくてたまらないのに、
誰にも言えずに、
一人で悩みを抱えていませんか？
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
私は過食が止められない
自分自身が
ずっと恥ずかしくて、
嘔吐なんて、
さらに恥ずかしくて、
長年、
誰にも言えなかったんです。
外ではいい顔して、
イヤとは言えずに、
ストレスをためて、
家に帰ったらひたすら過食して。
過食とか過食嘔吐とか
摂食障害の症状そのものも
誰にも言えなかったし、
過食につながる
ストレスそのものについても
「我慢する」以外の
選択肢がなくて、
すっごい
イヤなことがあっても、
あえて言うほどではないくらいの
小さなモヤモヤすることも、
誰にも言えずに
飲み込むことが多かったんです。
その結果、
一人で黙って過食して、
過食が止められない
自分のことが
どんどん嫌いに
なっていったんです・・・。
もし、
あなたが、
過去の私のように
摂食障害の症状の苦しさや
症状以外の心のつらさを
誰にも言えずに
一人で抱えているなら、
ぜひ
おススメしたいことがあるんです。
それはね、
同じ体験をした人に
話してみること。
例えば、
「海がきれい」
って聞いたら、
あなたは
どんなことが浮かびますか？
私は昔は
海の水面や
砂浜しか
浮かばなかったんです。
でもね、
ダイビングをして、
「水中に潜る」という
経験をしたらね、
水中から空を見上げると
太陽の光が筋になって
降り注いでくる感覚とか
どこまでも
透けてみえるような
透明度の気持ちよさとか
魚の群れが
自分の目の前を
通り過ぎる迫力とかは
実際に海の中に潜ってみて、
体感することができたんです
言葉にすると
「今日の海、きれいだったね」
だとしても、
ダイビングを経験をした人とは
表面上の感覚だけじゃなく
波の揺れや、
温度、水圧、
光の強弱や、
魚や岩やサンゴとか
たくさんの
景色や感情を
奥深く
共有しやすいんです。
摂食障害も同じでね。
過食の海に
潜ったことがない
人にとっては
食べることが
生死に関わって、
自分の全てを左右するくらい
大問題になるっていうことは
なかなか
実感しにくい
ことだと思うんです。
私が過去に初めて
摂食障害の
自助会に行ったときは、
ダイビングと
同じような感覚になってね。
過食や過食嘔吐の症状も
症状以外の苦しさも
（家族や親との関係とか）
同じような経験を
している人だからこそ
分かり合える
深さや、厚みや
感情の量が多い
って感じたんです。
例えば、
非摂食障害さんに１００話して、
３しか分かってもらえなかったり、
「せっかく話したのに分かってもらえなかった」と
傷つくことも多いかもしれない中
摂食障害さん同士だと、
１００話したら、
５０～８０くらい分かってもらえる感じ
（数値は個人差がありますし、
経験者同士だからといって、
何も言わずに
分かり合えることもありませんし、
言ったからといって、
みなさん背景が違うので
１００％重なり合うこともありません
人によっては、
他の当事者と比べてしまって
落ち込むことも０ではありません）
それでも、
自分のつらさを
「分かってもらいやすい人に話す」
「受け取ってもらえるところだけでも、一緒に持ってもらう」
という経験を積み重ねることで
日々の生活で
ガチガチになってた心が
ストレッチされて
ふわっと
ゆるくなった感じがしたんです。
もし、あなたが
誰にも言えずに
一人で苦しんでいるなら、
合う、合わない、もあるので、
１度や２度で
自分に合う場所を探すことを
あきらめないでほしいと思っています。
自助会は
「分かち合い」の活動です。
みなさんの気持ちや時間を
分かち合いながら
「アドバイスしない」
「言いっぱなし」
「聞きっぱなし」が基本です。
私も過去に自助会に
お世話になったので、
オンライントークの進行役を
ときおり担当させていただいています。
（次回は未定です）
自助会では
あなたが
話したくないことは
話さなくていいですし、
話せないときは
「聞く」だけでも参加できます。
話したことは、
外に出ない
安全な場所で
同じような経験をした
当事者・経験者が
お待ちしていますよ☆
↓↓↓
摂食障害自助グループ
あかりプロジェクトの
オンライントーク
２月分の募集開始しています！
◇2/19(月)13:00～14:30
テーマ：摂食障害のしんどさを話そう
対象：摂食障害のご本人、ご家族
ビデオオフ参加：不可
ファシリテーター：オレンジ
締切：2/16（金）
◇2/26（月）19:30～21:00
テーマ：なぜ「罪悪感」を感じるのか
対象：摂食障害の当事者・ご家族・関係者
ビデオオフ参加：不可
ファシリテーター：まるみ
締切：2/22（木）
◇2/29（木）13:30～15:00
テーマ： 自分にいったい何が起こっている？？？
対象：摂食障害のご本人
ビデオオフ参加：可
ファシリテーター：いづ
締切：2/26（月）
詳細＆お申込みは
こちらをタップしてくださいね！
↓↓↓
過食をどうにかして治したい！
治す方法を知りたい！
根本から解決したい！と思う場合は
オレンジの個別相談
（公式LINE内でのみ募集している
不定期開催です）に
いらしてくださいね。
（自助会とは全く関係のない
オレンジ個人の活動です）
↓↓↓
ID検索で「@403hpaex」からも追加できます☆
(@を必ず入れて検索してくださいね。)
