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クラシックを聴くと１０の驚く効果がある！
〜ストレス軽減＆痛みの緩和〜
クラシックを聴くと１０の驚く効果がある
ということで、
クラシックを聴くと
いいことがいっぱいある！
をご紹介させていただいています。
前回は、
記憶力向上・脳機能向上編でしたが、
今回は、
ストレスが減る・痛みを和らげる
ということについて。
◆ストレスレベルを下げる
特にストレスを感じている場合は、
クラシックの曲を聴いてください。
絶対、おすすめです♪
ある研究では、
クラシック音楽を聴いた妊娠中の女性は、
妊娠中にストレスを感じる可能性が
低いことがわかりました。
科学者は、クラシック音楽の速さは
心臓の鼓動の速さに近いために、
不安と鬱の両方を和らげる助けをする
という見解を示しています。
クラシック音楽を聴くことは
「妊娠中のストレスを
和らげることができます」
（こちら↓↓から引用）
子守唄、クラシック音楽や
自然の音を聞いている母親は、
妊娠について
ストレスを感じる可能性が低い
と研究で示されています。
このような研究です。
妊娠中の女性を２組に分け、
第１グループの116人には４つのCDを渡し
第２グループにはCDを渡しませんでした。
各CDは30分の音楽が入っていて
1枚目のCDには子守唄、
2枚目はクラシック音楽、
3枚目は自然音、
4枚目は中国で
一般的な童謡や「きらきら星」などの
子供用の曲をニューエイジ風に
アレンジした音楽を収録しています。
女性たちには、2週間、
毎日1枚以上のCDを聴くように
してもらいました。
結果は、
音楽を聞いたグループの人々が、
ストレスのレベルや、
落ち込んだり心配している度合いが、
はるかに少ないことを示しました。
チェン教授は、次のように
結論を述べています。
「音楽グループは、わずか2週間で
ストレス、不安、抑うつを
大幅に軽減しました。」
◆痛みを和らげる
痛いからと
タイレノールなどの鎮痛剤に
手を伸ばさないで、代わりに、
バッハまたはベートーベンの
曲を聴いてみてください。
複数の研究により、
クラシック音楽を聴くことで
痛みを和らげることができることが
示されています。
ロンドンの研究者によると、
クラシック音楽を聴く患者は、
鎮痛剤の使用を大幅に減らしました。
音楽と医学の連携：
音楽は手術中の痛みや不安を
和らげることができます（こちらから引用）
Your brain on music | Alan Harvey | TEDxPerth
こちらの動画でも、
音楽はホルモン・ドーパミンに
影響することが語られています。
１１：２１あたり
１１：４０あたり
１３：００あたり
私も以前
病気の治験で何時間もMRI室にいて
とっても辛かったのですが
お気に入りのクラシック音楽のCDを
かけていただいて
すごく緩和され、乗り越えられた経験があります。
クラシックって本当に身体に良いんだなって
この研究結果を見て、再度確認できました♪
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