筋トレは体を壊すリスクが高まります。
本来あるバランス感覚というのが大事なのです。
しかし筋トレをすればするほど本来のバランス感覚は失われていきます。
一昔前の筋トレなどが無かった時代。
しかし今の人たちよりも体は丈夫な人が多かった。
スポーツにしても身に着ける道具や環境のお陰で成績が上がってきた部分が大いにあります。
そして今は基本的に情報戦です。
もちろん大事な事だとも思います。
ただ色々な大記録と呼ばれている物も昔に樹立されたものが本当に多い。
道具などはそんなに発達していないのです。
スポーツ等の連戦連勝などは相手が変わるので一概には何とも言えない部分もあります。
勝ち負けではなく体付き・姿勢として見た時に筋トレをすればパフォーマンスが落ちるのです。
イチローも体を大きくすること（ウェイトトレーニング）は良くない、とい言っています。
それは報道ステーション（2016年）での野球解説者・稲葉篤紀さんとの対談で明言しています。
https://www.youtube.com/watch?v=L26TI6sk4rc
https://www.youtube.com/watch?v=GOWLhnVwmJs
文化によってバランスの取り方は違います。
もっと言えば個人でも違います。
本来あるバランス感覚を大事にする。とても大事です。
なので本来あるバランス感覚を取り戻すのは「本来あるもの」なので簡単と言えば簡単です。
しかし何かパフォーマンスを上げる時はバランス感覚を変える必要があります。
それをカバーするために「外側の筋トレ」をするのです。
相撲の力士などはウェイトトレーニングを取り入れたためにテーピングが非常に多い。
怪我をしているからです。
双葉山は「相撲ほど怪我をしないスポーツはない」と言っていますが今は真逆のような気がします。
バランス感覚は体幹内部の感じが大事になってきます。
これは「外側筋トレ」では絶対に育ちません。
敢えて言うなら今ある「体幹トレーニング」でも育ちにくいモノです。
体の中を育てること。
もの凄く大変です。
でも大事なのです。
それが出来た上で筋トレやウェイトトレーニングをしたければすればいい。
しかし筋トレのほとんどが意味のないものだと気付くと思います。
まずは「ふらふらバランス」を10回でもやってみてください。
YUREZO考案「ふらふらバランス」
https://www.youtube.com/watch?v=AdZTea9FEx0
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④１３：００～１３：５０
⑤１４：００～１４：５０
⑥１５：００～１５：５０
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