石川雄蔵(テノール歌手)の呼吸&姿勢研究【SokuRyoku lab(息力研究所)】

石川雄蔵(テノール歌手)の呼吸&姿勢研究【SokuRyoku lab(息力研究所)】

呼吸を減らすとパフォーマンスは向上する。
減息メソッド。
姿勢と呼吸と生きること。

色々なトレーニングがありますよね。

 

でも一方向の出力だけでは身体を壊しやすくなります。

 

例えば…

10kgのダンベルを持ち上げる。

 

これは持ち上げているだけの一方向の出力だと思ってください。

 

腕は使っているかもしれませんが、実は身体(いわゆる体幹)はお休みしている場合が多いんです。

気付きにくいですけどね滝汗

 

 

  矛盾させる

 

 

室伏広治さんのトレーニングで上記のような「紙風船トレーニング」というトレーニングがあります。

 

簡単に説明すると…

膨らませた紙風船を全力で潰さない

 

という実に矛盾したトレーニングになります。

普通は「潰す」のがトレーニングなんですよね。

 

矛盾させることにより腕だけでなく全身に緊張が走ります。

それが目的です。

 

そして矛盾しているのである意味永遠に終わりがないんですねwww

 

 

  矛盾トレーニング

 

例えば同じ矛盾したトレーニングの方法として…

 

・脚(太腿)を閉じようと思いながら広げる。

 

というトレーニングもあります。

あと似たようなもので…

 

・脇を広げようとしながら閉じる

 

という矛盾したトレーニングがあります。

 

かなり大変ですが効果の高いトレーニングとなっています。

 

 

 

 

減息トレーニング
約45分 7,000円(税込)

簡単な動きですが大変なトレーニングです。
スポーツや演奏、パフォーマンスを上げたい方等の明確な目標がある方におススメです。


減息メンテナンス
約30分 5,000円(税込)

主に思い込みを直したり軽い運動をするメンテナンス。
日常でできる息遣いや姿勢の調整法を教えます。


西武池袋線「大泉学園駅」より徒歩5分ニコニコ

出張も行っております。(別途交通費、場所代)

 

 

SokuRyoku lab 息力研究所 

https://hurahurabalance.wixsite.com/sokuryoku

 

​身体研究ブログ https://ameblo.jp/music-body-balance-labo

SokuRyoku lab note https://note.com/sokuryokulab

ゆらぎばらんすチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCzPhZ6d6cWDcAV_sMdmbDFw

身体ツイッター https://twitter.com/MBB_labo

個人ツイッター https://twitter.com/yuzo0302

インスタグラム https://www.instagram.com/yuzoishikawa_tenor_bodybalance/?hl=ja

フェイスブック https://www.facebook.com/yuzo.ishikawa.3

石川雄蔵のホームページ「ユーゾーページ」 http://yuzo-tenore.jimdo.com/

ブログ「ゾーユーブクロ」 https://blogs.yahoo.co.jp/yuzo2339


 

質問やご不明な点、ご希望・ご要望が御座いましたらお知らせください。

お問い合わせ先:hurahura.balance@gmail.com

music.body.balance.labo@gmail.com

 

 

スポーツ等のパフォーマンスを向上させたい方。

体力や体調に不安がある方。

講習会の依頼や個人のメンテナスもお気軽にどうぞ!