読んでくれてありがとうございます
元気な障害者のタケヒトです
障害の話も時々交えながら、元気な日々の毎日を豊かにする、
多種多彩な話を紹介していきます
しばしの間お付き合いください
こんばんは。
だいぶ暖かくなりましたね。
車で通勤中、眠くなるので困っています。
それはさておき今日の話は食品。
新鮮なシラスです。
美味しいのはもちろんですが、健康にいい。
以下解説します。
シラスは小さな魚ですが、通常の魚と同様にたんぱく質が
豊富に含まれています。
たんぱく質は筋肉の材料となり、筋肉量の維持に役立ちます。
また、やせるために必要なホルモンや、健康なお肌や髪などの
材料となるため、綺麗で健康的にやせるダイエットには
欠かせない栄養素です。
さらに、シラスは骨ごと食べることができるため、
カルシウムを効率的に摂取できます。
カルシウムは日本人にとって不足しがちな栄養素で、
骨の健康に効果的です。
特に女性は閉経後に骨粗しょう症のリスクが高まるため、
早いうちからカルシウムを積極的に摂取することが大切です。
シラスは、骨の健康づくりに役立つカルシウムやビタミンDをはじめ、
さまざまな栄養素を豊富に含んでいます。
100gあたりの栄養成分値は以下の通りです。
- カルシウム: 61.0μg
- ビタミンD: 6.7μg (生しらす)、4.2μg (釜揚げしらす)、61.0μg (しらす干し)
シラスを食事に取り入れることで、これらの栄養素を効果的に摂取し、
健康的な毎日を送りましょう！
丈夫な体になること請け合い。
お値段は１７日 ２３：５９まで半額。
丼にも最適。
おろしポン酢で酒の肴にも。
天ぷらなんて食べ応えがあります。
１Kg（丼にすると15杯分）あるので
食べきれない分は冷凍にしましょう。
クーポンで2,990円 送料無料／
本場愛媛県産