「小暑」暑中見舞いはいつからいつまで 二十四節気

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野田和美です。

ꕤまさに夏本番！

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ありがとうございます。

7月6日は

二十四節気11番目

「小暑(しょうしょ)」

夏が本格化する頃です。

例年では梅雨明けと

重なることが多く

日に日に暑さが厳しく

なっていきます。

小暑と次の暦である大暑を

合わせたおよそ１ヵ月を

「一年で一番暑い期間」

ということで「暑中」と呼びます。

🔸小暑までに出すのは「梅雨見舞い」

🔸小暑から大暑までが「暑中見舞い」

そして8月7日頃の立秋以降は

🔸「残暑見舞い」となります。

暑と湿の気がまとわりついて

蒸し暑く食欲も衰えがちです。

そんな夏を乗り切るために

きちんと食べて体力を

つけたいものです。

水分補給は欠かせませんが

冷やしすぎや飲みすぎはNG。

少量ずつこまめに水分補給を。

ほてった体を冷ます夏野菜や

体内の湿気を除き利尿作用のある

豆類・ハトムギ・茄子・海藻も

お勧め。

レシピは

🔸酸味や塩から味を多め

🔸苦味は少なめに摂る

と良いでしょう。

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