ミューズラボ 仁村です♪ はじめましての方→こちら
【所沢：お肌の駆け込み寺エステ・ミューズラボ】
こんにちは♪エステは自粛休業中！
みなさまが恋しくなってきました。
勝手に
ズボラおかずレシピシリーズ
切って混ぜるだけ
鯖缶の和え物風サラダ。
繊維質、
オメガ3、ＤＨＡ
ひじきで鉄分も取れます。
【材料】
鯖缶。。。水煮がお勧め
レタス
大根
人参
ひじき。。。戻さないでそのまま使える
缶詰や、レトルトのがあると便利
写真にはひよこ豆も、入ってますね。
適当に、残り物をいれても良いと思います♪
和えるお野菜は、
キャベツでも、
戻した切り干し大根でも、
イケると思います。
作り方
1)具を、適当なおおきさにきって。。。
2)混ぜるだけ！
3)味の調整。
缶詰を、適当に崩して混ぜて味を見て
お塩とか、お醤油、胡麻油などで
お好みの味に調整。
オメガ３は、コロナ対策にもなると、
脂質栄養学のプロのご意見もありました。
炎症を抑えるのは間違いないです。
おこもりでついつい、手軽なインスタントや
加工品に頼りがち。
鯖缶＋野菜なら不足しそうな
栄養が取れまーす
コロナに感染しないため、
そして、
万が一感染しても、重症にならないため、
家族の免疫を整えましょうね！
ミネラルが足りている人のほうが
重篤化しないのでは？
そういわれている根拠として、関連記事＝＞これなら家族で免疫対策できる！
関連記事＝＞コロナで申し込み殺到したミネラルサーバー
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この時の記事＝＞ ミス・ジャパン初登壇！