ASAKATSU2020 Vol.6-65
夢の70kg台
70kg
おはようございます☀
本日は5時40分起床、
ブログ投稿です✨️
30回噛んで食べるという
今年の目標を掲げて
2ヶ月ほど経ちました
数年ぶりに体重が78kg
まで落ちてきましたね
入職した14年前が77kg、
その後30歳前後では
85kgまで最大で増えました
ここ数年は80kg前後で推移して、
私の中では夢の70kg台だった
わけですね（笑）
30回噛んで食べるという意識、
やはり満腹感が違いますね
間接的効果としては、
食べるのものに関しても
選定するようになる
ミックスナッツを羊羹にしたのは
いい選択でしたね
これで脂質がかなり
おさてられましたから
あとはカルパスの量も調整しましたね、
どうやら脂質取りすぎだったようです
まだ始めて2ヶ月ほどですからね、
まだまだこれからです
The Enemy of the Best is, good
この言葉に本気で取り組む時が来ました
本日も最高に創造的で、
ワクワクする一日にしましょう！
過去の投稿はこちらから
Good morning! ☀
I woke up at 5:40 AM today to work on my blog. ✨
It has been about two months since I set my goal for the year: "Chew everything 30 times."
My weight has finally dropped to 78kg for the first time in years!
When I started my job 14 years ago, I was 77kg. Later, in my around 30, it peaked at 85kg. For the past few years, it has hovered around 80kg, so getting back into the 70s was a real dream of mine. (laughs)
Being conscious of chewing 30 times makes a world of difference in terms of satiety. As an indirect effect, I’ve also become more selective about what I eat.
Switching from mixed nuts to yohkan (sweet bean jelly) was a great move—it significantly cut down my fat intake. I also adjusted the amount of dry sausage (karupasu) I eat; it seems I was consuming too much fat before.
It’s only been two months since I started, so this is just the beginning.
"The enemy of the 'Best' is the 'Good'."
The time has come to truly commit to this philosophy.
Let’s make today a highly creative and exciting day!