ASAKATSU2020 Vol.6-13
今年は、食事の見直し
Effective eat
おはようございます☀
本日は5時起床、
ブログ投稿です✨️
昨年に引き続き、
全ての土台であるPQを磨いて
いくのが今年の目標です
30回噛んで食べる
去年は週3回ジムでして、
これは習慣にしました
今年は食事ですね、
30回噛んで食べるというのは
小学生でもわかるシンプルさが
気に入っています
噛むことを意識すると、
自然と食に意識が向きます
腹八分目はもちろん、
塩分や脂質などに敏感に
なっていきますね
今日からバナナと無塩ナッツ
生活を目指していきたいと思います
目標自体はシンプルに、
そこから派生して発展させる
この辺りに何か、
知恵が埋まってる気がしますね
The Enemy of the Best is, good
この言葉に本気で取り組む時が来ました
本日も最高に創造的で、
ワクワクする一日にしましょう！
過去の投稿はこちらから
Good morning! ☀️
I woke up at 5:00 AM today and am currently working on a blog post. ✨
Continuing from last year, my goal for this year is to sharpen my PQ (Physical Intelligence), which serves as the foundation for everything.
"Chew 30 times before swallowing."
Last year, I hit the gym three times a week and successfully turned that into a habit.
This year, my focus is on my diet. I love the simplicity of "chewing 30 times"—it’s something even an elementary school student can understand.
When you consciously focus on chewing, your awareness naturally shifts toward what you eat.
You don't just stop at "eating until 80% full"; you also become more sensitive to things like salt and fat content.
Starting today, I’m aiming for a lifestyle centered around bananas and unsalted nuts.
Keep the goal simple, then let it evolve and expand from there.
I feel like there is deep wisdom hidden in this approach.
"The enemy of the best is the good."
The time has come for me to take this quote to heart and truly commit to it.
Let’s make today a highly creative and exciting day!