【写真 山梨2014】
おはようございます☀️
本日は5時30分起床、
ブログ投稿です💡
夕食は朝食後の
13時間以内に
食べ終えるのが
いいらしいです
就寝の2時間前
という話しもあります
いずれにしても、
消化は計画的に
という事ですね
自律神経も同じ
話があります
就寝2時間前は
液晶を見ない方が
いいらしいです
読書も交感神経
刺激するような
ものでなく、
副交感神経が優位
になるような
落ち着いた本が
いいそうです
こちらに関しては、
今日から習慣を
改正します
不思議の海のナディア
というアニメを
１日一話、
就寝前に見ています
どうも、
そのせいで
深い眠りが
浅くなってる
可能性がでてきました
クラシックかJazz
でも聴きながら
ストレッチする
ことにします
日々、習慣の修正です
本日も最高に創造的で、
ワクワクする一日に
しましょう❗️❗️❗
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