【写真 横浜2014】
おはようございます☀️
本日は4時30分起床、
ブログ投稿です💡
あすけん、
という栄養管理アプリに
お世話になってます
食事の写真を撮ると、
AIが栄養を分析して記録、
記録に応じて現在の
栄養バランスを教えてくれます
今月は糖質取りすぎなので、
炭水化物ダイエットしてます
ところが、
運動後には1時間以内に
炭水化物とタンパク質を
摂取した方がいいそうです
なので、昨日は
朝ごはん→果物、シリアル
御昼 →ステーキ、サラダ
夜 →そば、納豆
にしてみました
結果、
今朝の調子が良いです
睡眠もそうですが、
食事管理も大事だなーと
何を食べるかも大事ですが、
『いつ』何を食べるかも
大事だなーと改めて
感じた１日でした
本日も最高に創造的で、
ワクワクする一日に
しましょう❗️❗️❗
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