大阪総持寺駅５分「キレイになるだけでなく元気になる🌻」
リンパ整体サロンmuse（ミューズ） セラピスト＆講師の上西さゆりです。
何歳になっても”今が一番キレイでいたい”
そんなあなたをサポートさせてくださいね。
ご訪問頂いて、ありがとうございます。
毎日テレビをつけると
コロナの話し、戦争の話し。
ネットニュースを見てもそうです。
機嫌よくいようとしても
ワクワクしようとしても
そういう話題を目にしたり
耳にするとどうしても
不安感が出て気持ちが
沈みがちになりますね。
そういった状態は
自分自身にも良くない影響があ
るだけでなく
周りにも、大きく言えば世界や
宇宙にも影響を及ぼしてしまいます。
何となく浮かれてると悪いかな？
という気持ちが出てくるのは私も同じです。
ただ、こんな時こそ
ウキウキとまでいかなくても
平静でいるのは大事かなと。
こういう時は
カラダが丸くなって
呼吸も浅くなりがちです。
意識して深い呼吸をしたいですね。
自律神経が乱れると
不眠や肩こり、内臓にも影響が出てきます。
なるべく免疫を下げないためにも
呼吸はとても大事です。
息がしにくい
呼吸が浅いと感じたら
このケアをやってみてください。
鎖骨の下（胸の上）を軽く撫でる
脇の下（胸の横）を軽く撫でる
肋骨（胸の下）を軽く撫でる
お腹あたりを軽く撫でる
片側をやって呼吸をすると
やった側が息がしやすいと思います。
確認したらもう片側もやってくださいね。
不安になると
心とカラダが緊張します。
すると筋肉が硬く縮んでしまうので
肺も動きが悪くなるんです。
なのでゆるめることで改善するんですね。
簡単なので不安やイライラしたら
いつでもケアしてみてくださいね。
今日もご縁を繋いでいただいてありがとうございました。
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