映画のCM、『天使と悪魔』の次は『ターミネーター4』を

一日に何度も見かけるようになりました。

シュワちゃんはついに出なくなるけど(CGのみ出演)

どんな内容になっているのだろう?

4作目ともなると、なかなか足が向かないのは私だけでしょうか・・・・


『天使と悪魔』の小説を読み終わりました。

すごくよく練られたたストーリーで、通勤電車の退屈な時間帯を楽しませていただきました('-^*)/


ヴァチカン市国を舞台に繰り広げられる、現代の最新科学と歴史あるキリスト教の対立。

イルミナティなる秘密組織の存在や、主人公であるロバート・ラングドンが次々と解き明かす、啓示の教会への道。


前作『ダビンチ・コード』もそうでしたが、小説では大変細かい表現ができるので、壮大かつ緻密な歴史&象徴学ミステリーに仕上がっていましたね。


それをスクリーンで観ると、その緻密なところが分かりづらくなってしまうように思えますが…

今回の『天使と悪魔』のスクリーンには期待していますかお


久々の休日で、地元のGymへ行ってきました。

土曜日に続いて連チャンだから、久し振りに脚トレをすることに。


脚のトレーニングは苦手です

15年前にぎっくり腰をしてから、腰に爆弾を抱えているのも一因ですね。


脚は大きい筋肉だから、トレーニングもつらくなります。

でも大きいからこそ、普段の新陳代謝には有効的なんでしょう。

という思いでモチベーションを高めて頑張りましたガッツ


本日のメニュー

 ●スクワット(スミスマシン)

 ●スタンディング・カーフレイズ(スミスマシン)

 ●レッグ・カール

 ●レッグ・エクステンション

 ●アブドミナル・クランチ

 ●トライセプス・プレスダウン

 ●フレンチ・プレス

 所要時間:約80分


明日からまた1週間が始まりますが、月曜から飲み会ですお酒

それではではj


僕はお腹が出ています。

筋肉の上に脂肪がのっていて、レスラー体型なんですうわあーんっ

そもそもウェイト・トレーニングを始めた動機が、食べても太らないように・・・・

だったから、まあ半分は目標達成かな(;^_^A


昨夜同僚と飲んだ時に、先輩にグサリとくる言葉を浴びせられたのです(^_^;)


『おまえダイエットのやり方は間違ってる!!


確かにその先輩は、半年前に2か月で6キロ痩せた実績がありますすげ~

今でもキープしているし、僕と一緒にGymにも行くこともありますが


筋肉つけるのと痩せるのでは、どちらがつらいか?


食べなけりゃ痩せますよね

リバウンドのことを無視した痩せ方ですが、食べるのを我慢できれば確実に痩せます。

ただし我慢が出来ないのが人間ですがう~ん


では筋肉つけるのはどうか。

いっぱい食べたからって筋肉はつきません。

何か月、何年も努力を継続してやっと獲得できると思うんですチカラコブ


これからダイエット始めます走る人

とりあえずは、炭水化物を適正な量に抑えるところから始めます。

また、飲んで帰ってから寝る前には食べません。


でもせっかく獲得したわずかな筋肉なんですから、無駄に失いたくないのでタンパク質はしっかりと摂ります。

adichanさんのブログに書かれている、油を落とした豚肉が効果ありそうです。


土曜日のお昼ごはんは、社員食堂で

鶏南蛮そばと納豆でした


仕事帰りにはゴールドジム梅田大阪へ

今夜は背中メインで頑張りました汗


本日のメニュー

 ●チンニング(アシストマシン)

 ●ラットプルダウン

 ●シーテッド・ロウ

 ●バック・フライ

 ●ダンベル・シュラッグ

 ●サイド・レイズ

 ●アーム・カール

  約80分


明日は久々のお休みですp(^-^)q


それではではj


今夜は飲み会でした。中華料理のお店で

赤唐辛子や四川山椒をいっぱい摂りました。

ダイエットに効果あるかな?


おかげで帰りの電車の中では、額に汗いっぱいかいてあせる

でも、もともとが汗っかきなんです。


梅雨シーズンの通勤電車の中は地獄の暑さです。

蒸し暑くて、風が通らなくてきゃっ


ウェイトトレーニングを終えたあとの帰り道には、電車の中でひとり汗をかいていますよ。

寝る時なんて、トレーニングした部位が熱くなって、なかなか寝付けないこともしばしば。


20年前にぎっくり腰をやってから、時折腰が重く感じることがあるんです。

そんな時には抱き枕を使います。

枕を横に抱いて足で挟むと、腰が伸びて気持ちよく寝れるんです。


でもこれからの季節は無理

抱き枕がぬくもってきて、暑くて寝れなくなってしまいますウキャー!


そこでネットで調べてみますと、あるんですね気持ち良さそうなものが

『クール抱き枕 冷凍バナナ』すげ~






楽しく過ごして生きていくためのswitch-クール抱き枕


あと、イオンショッピングセンターで見かけたのですが、

ひゃっこい枕もありました。

冷蔵庫で冷やさなくてもひんやりするそうですよにゃ

欲しいなぁう~ん


あしたは仕事が朝早いので、これで休ませていただきますzzz


それではではj