長い一日

今日は仕事で神戸三田の山奥に。
いま仕事昼の部が終わったけど、これから夜の部までの５時間がヒマなんです

山奥ですから歩いて出かける所はないし、会社関係のパソコンではネットしてはいけない規定が…

自分のパソコンもない
こんなことになるなら、前に書いたＥモバイル買ってパソコン持ってくれば良かったなぁ、と後悔しております。

というわけで、本日は初の携帯による投稿です

写真のアップも後程挑戦してみます

それではとりあえず、ではでは

トレーニングバイブル

昨日は上司の送別会でしたが、そのお昼間に上司にお貸ししていた本が帰ってきました。

１年ほど前、その上司がスポーツジムを始めたと聞いたので、僕のお気に入りのトレーニング本をお貸ししたのですが、上司がどこへしまったのか分からなくなって、失くしたと諦めていた本です。

ところが上司の移動の準備・片付けの最中に、書庫のファイルの間から見つかったそうです。

『ウィダー・トレーニングバイブル』

僕がトレーニングを始めて間もない頃、ボディビルをしている弟からプレゼントしてもらった本。

ウィダーで知られている森永製菓が出版しています。

A4判４００頁程の分厚い本で、とにかく沢山のエクササイズをイラスト入りで細かく解説しています。

暇があれば眺めていました

戻ってきてよかった良かった（‐＾▽＾‐）

ひどい二日酔いも夕方には楽になり、ゴールドジム梅田大阪へ

ramboさんから指導していただいた、分割法を最近意識しています。

今夜は胸を重点的に。

本日のメニュー

　●ペクトラル・フライ

　●ケーブル・クロスオーバー

　●ベンチプレス

　●シーテッド・プッシュダウン

　●ショルダー・プレス

　●アブドミナル・クランチ

明日は仕事で神戸三田へ。

それではでは

飲みました…

こんばんは

いま飲み会から帰りました

直属の上司の送別会で

美味い酒、苦い酒、いろいろ一晩で飲んできましたね

明日からは新しい上司が

飲み過ぎて頭がまわらず、申し訳ございません。

今夜はこれで休ませていただきます

明日はなんとか、トレーニングしたいと思っています

それではでは